Cuidados para se ter durante o Inverno

Chegou a época friazinha do ano, o Inverno. Nós sabemos que nessa época é difícil manter os cuidados, porque afinal, ninguém merece tirar a roupa nesse frio! Mas é muito importante que se mantenha uma rotina ou pelo menos alguns cuidados básicos para que seu bem estar continue em alta!

Portrait of young woman drinking water after running.

Comece com hidratação, dentro e fora. Beba muitos líquidos, como água. A quantidade indicada em qualquer época do ano é de 2L, mas se você gostar de chás, eles são ótimas opções e podem ajudar a manter sua pele com aspecto bonito e saudável! Já por fora, mantenha-se usando protetores solares. Isso mesmo, não é apenas no verão que eles são necessários! A emissão de raios ultravioletas acontecem o ano inteiro e mesmo aquele solzinho preguiçoso que sai num dia frio, é o suficiente pra danificar nossa pele. Isso vale também para os lábios: utilize batons e manteigas de cacau para mantê-lo sempre hidratados e protegidos. Aposte nos balms!

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Faça exercícios físicos! Eu sei, eu sei… Sair da cama nesse frio já é uma luta, fazer exercícios então? Uma batalha! Mas se exercitar mesmo no inverno é muito importante, pois ajudam a evitar sintomas de doenças degenerativas além de inibir o sobrepeso.

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Se você é fã de pizza, chocolate quente e outras comfort foods que nos poupam daquela pilha de louça que sofremos pra lavar no frio, aqui vem uma dica alimentícia: no inverno há muitas chances de engordarmos, justamente por comermos mais e nos exercitarmos menos. Aposte em sopinhas, elas são uma delícia e aquelas que são feitas com verduras ajudam a evitar tumores no intestino. É possível sim comer comidinhas gostosas e ainda se manter saudável no inverno!

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Na hora do banho, evita aquela escaldante! A gente sabe que depois de um dia de friaca, nada como um banho quentinho e relaxante. Mas evite temperaturas muito altas e até o uso excessivo de sabonetes, pois podem intensificar o ressecamento da pele.

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No frio, nossa sensibilidade aumenta e com isso é necessário sempre usar roupas adequadas e a utilização de peças como meias, gorro e luvas ajudam a evitar reações decorrentes dessa sensibilidade (que podem causar até queimaduras de frio!).

Nossa saúde é extremamente importante e manter cuidados básicos mesmo no inverno, ajudam a prolongá-la e tornar nossa vida mais tranquila. E para aquecer os pés nesse frio, aposte em botinhas lindas, que não dispensam o charme e conforto que você merece! Vem na Omar garantir a sua ;)

Cuidados com os pés no frio

Com a mudança do tempo, nossos pés assim como o resto do nosso corpo, também sofre com as baixas temperaturas e é preciso manter cuidados, pois ficam à mercê de doenças. Cuidar dos pés nessa época, é também dar atenção ao bem estar do seu corpo e saúde.

Nessa época guardamos as rasteirinhas, chinelos e calçados abertos e trocamos pelos fechados e geralmente com algum salto. Com essa troca de sapatos, se não houverem cuidados, podem acabar ocorrendo complicações como micoses, frieiras, calos, unhas que podem encravar e tensões musculares. E para te ajudar a cuidar bem dos seus pés nessa época do ano, damos algumas dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença.

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- Escolha sempre os calçados confortáveis, que não apertem os pés e se adaptem ao formato e pisada. Existem tem formatos de pés: os planos, normais e cavos. Conforme a pisada e o formato do calçado, alguns ferimentos podem ser causados em todos os pés assim como calos, que são uma reação do organismo para proteger uma região, mas que podem infeccionar.

- Calçados arejados e meias de boa qualidade que permitam os pés respirarem também são importantes, pois calçados fechados podem deixá-los abafados e fazê-los soar, o que gera acúmulo de germes e bactérias causadoras de frieiras e micoses, que causam fissuras nos pés, feridas e em casos mais intensos, infecções que podem causar a queda das unhas.

- Na hora do banho, lave muito bem os pés entre os vãos e cantos das unhas, de preferência com uma escovinha de cerdas macias para garantir que não fique nenhuma possível sujeira. Seque muito bem os pés com uma toalha macia e espere antes de colocar meias, para que eles possam secar naturalmente possíveis lugares que você não consiga atingir.

- O ressecamento também é muito comum, já que são uma parte naturalmente ressecada e durante o frio, tendem a piorar. Com isso, busque sempre mantê-los hidratados com cremes específicos para a área, já que a pele é diferente do resto do corpo. A falta de hidratação pode fazer os pés descascarem e racharem.

- Ao usar sapatos de salto dê descanso para os pés nos dias seguintes, optando por calçados com solado macio e absorvente, sendo os mais confortáveis principalmente para quem passa muitas horas em pé. Caso não possa fazer essa escolha, opte pelos saltos bloco ou plataforma e bicos mais largos como os arredondados, que não apertam ou exigem tanto dos pés.

- Pessoas que possuem lesões neuropáticas como diabetes e hanseníase, que possuem como alguns sintomas a sensação de queimação, choques, formigamentos ou amortecimento em determinadas partes do corpo, devem evitar andar descalços, para não sofrerem com os sintomas.

- Quando utilizar um calçado e sentir urgência em tirá-lo por incômodo ou dores e elas persistirem por muitos dias, assim como se perceber alguma alteração nos pés, procure seu médico. Procure também ir ao podologista, mesmo que não hajam sintomas, para garantir que seus pés estão com a saúde em dia.

Por conta do frio ser o período em que mantemos os pés escondidos dentro dos calçados, muitas pessoas consideram que estes não precisam de tanta atenção quanto recebem no verão, ao ficarem lindos para serem exibidos em sandálias e rasteirinhas. A falta de vaidade com os pés também nessa época, tendem a ser muito prejudiciais e não tomar os cuidados necessários, pode causar dores, doenças e desconfortos desnecessários.

Melhores calçados para o dia a dia

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O dia a dia pode ser muito estressante e cansativo, resultando em dores e incômodos que podem se tornar algo mais sério. A causa disso, muitas vezes, é o despreparo em relação ao calçado que usamos. Por que? Pois ao fazermos uma escolha errada, podem acabar ocorrendo acidentes que acabam afetando nossos pés, pernas e coluna. E para te ajudar a escolher da forma certa, a Omar vai te dar dicas dos melhores calçados para o dia a dia.

Primeiro, é necessário saber o tipo de situação em que o sapato será utilizado. Assim como sabemos que um vestido de gala não combina com um tênis esportivo, é necessário ter em mente que em determinadas situações o calçado escolhido pode se tornar um problema.

Observe as características do seu calçado. A maioria dos queridinhos das mulheres possuem o bico fino e o corpo estreito, fazendo com que os dedos fiquem espremidos na ponta e os pés fiquem comprimidos. Esse tipo de situação pode gerar algumas deformidades nos pés como calos, pois ao invés do calçado se adaptar a eles ocorre o contrário.

Reforçando a afirmação anterior, a maioria dos calçados femininos não possuem cadarços e sim tiras e fitas que se amarram aos tornozelos. Esse adorno pode ser perigoso, pois a presença dos cadarços ajudam os calçados a se adaptarem aos pés de forma confortável e a ausência dos mesmos em sapatos completamente fechados, faz com que sejam os pés que se adaptem à eles.

As tiras que amarram aos tornozelos também podem ser perigosas por não darem estabilidades para os pés dentro dos calçados. Por isso é necessário o uso de sapatos com contraforte (sustentação na parte de trás) mais reforçado, assim evitando contorções nos pés durante a caminhada. Evite também os calçados que são apontados como flexíveis, pois essa flexibilidade pode gerar instabilidade e ao contrário disso, seus pés precisam de apoio e segurança.

Sapatos com palmilha removíveis são ótimas opções, pois quando necessário, podem ser trocadas por palmilhas ortopédicas, deixando o calçado ainda mais confortável e seguro.

Uma boa dica para as amantes dos saltos alto, é para que nos dias em que forem ser utilizados, no caminho até o serviço se utilize um calçado mais baixo, por conta de ruas e calçadas não serem completamente planas, o que pode causar torções, quedas e até mesmo estragar os sapatos. Uma atitude que está sendo comum em países no exterior, é a mulher andar sempre com uma sandália mais baixa na bolsa ou até mesmo deixá-la no escritório para os momentos em que precisar fazer caminhadas em terrenos sinuosos.

Ao escolher o calçado para o dia a dia, dê sempre preferência ao seu conforto, estabilidade e segurança. E se caso o uso de sapatos de salto for indispensável, lembre-se das dicas anteriores e ande sempre linda e segura!

Descubra os segredos para os seus calçados durarem mais

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Sapatos são os queridinhos das mulheres, e como tais, precisam de um cuidado todo especial para que possam durar mais. Nada como poder usar nosso sapato preferido por muito tempo, não é mesmo?

Dependendo do material que o calçado é confeccionado, há um tipo de cuidado específico.
Para limpar os de couro, prefira o uso de flanelas secas, pois o uso de água pode danificar o material. Mas para que o couro fique sempre hidratado e com aspecto de recém-comprado, você pode de vez em quando passar condicionador ou hidratante e deixá-lo secar em lugar arejado longe do sol, para que não deforme o seu formato.
Com a camurça, o cuidado essencial é de mantê-lo longe da umidade e impermeabilizar o calçado, pois quando está molhado, tende a demorar mais para secar e pode ajudar a desbotar a cor. Já pelos de tecido serem geralmente mais delicados, de preferência aos de cores escuras e impermeabilize-os. Busque sempre que for possível deixá-los fora da caixa ou do armário, evitando que se manchem por ficarem muito tempo guardados.

A próxima dica, é mantê-lo sempre limpo e arejado. Você não precisa necessariamente lavar toda vez que usar, mas passar um pano seco para tirar a poeira ajuda a diminuir as chances de manchas permanentes. Após usar calçados fechados, deixe-os arejar em um local ventilado, pois isso evitará que aconteça a proliferação de fungos e bactérias por conta do suor dos pés, assim você também evita o mau cheiro.

Aproveite também para dar um descanso para os seus calçados. Opte por variar no uso, pois a utilização contínua de um único pode deformá-lo e no caso dos sapatos de salto, dependendo do terreno em que se caminha com ele, pode quebrar ou deformar o salto e estragar o solado, fazendo com ele se solte ou abra buracos.

Cuide dos seus tênis com o mesmo carinho, usando uma escovinha úmida após o uso para mantê-lo limpo e evite o uso de produtos que possam manchar o tecido ou agredir a borracha do solado e outras partes. Evite batê-los na máquina de lavar, pois isso pode fazer com que ele rasgue e o solado se solte.

A última dica e muito importante, é não emprestar seus calçados. Quando você o compra, ele se encaixa na forma do seu pé. Quando você empresta, mesmo que a outra pessoa também use aquele tamanho, o formato do pé e a pisada dela são diferentes do seu e isso pode causar a deformação do calçado, o que pode comprometer o conforto e saúde dos seus pés.

Com esses cuidados simples e constantes, você só precisará comprar calçados para ter mais variedades do que usar! ;)

Spa para os pés no verão

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O verão chegou e, nesta época, é fácil lembrar de cuidar da pele e dos cabelos, que sofrem mais com os efeitos do sol. O que não podemos esquecer é que nossos pés também merecem cuidados especiais, afinal, nos sustentam o dia todo. Além disso, no calor costumamos usar sapatos mais abertos e deixar os pés mais a mostra, então é importante dedicar um tempo para deixá-los mais bonitos. Conheça os principais cuidados para ter com os pés nesse verão. Dedique um tempinho para fazer um pequeno Spa para eles em casa. Pode ser mais fácil do que você imagina!

  1. Prepare um escalda-pés, pratique a automassagem e relaxe;
  2. Apare o comprimento das unhas e, para isso, a lixa pode ser uma boa opção. Uma boa dica é andar sempre com uma, afinal, nunca se sabe quando a unha decide quebrar;
  3. Hidratar é fundamental! Não se esqueça dessa dica e coloque-a em prática sempre. Hoje é fácil encontrar vários tipos de hidratantes de diferente preços, perfumes e características específicas para sua pele;
  4. Lembre-se que a areia, o mar e o protetor solar prejudicam a durabilidade do esmalte. Se for aproveitar o dia de Spa para pintar as unhas, escolha cores vivas e arrase, mas lembre-se que existe a chance de ter que retocar depois. Se não quiser ter mais trabalho, prefira cores claras ou apenas um esmalte transparente.

Fácil, não é? Agora você já sabe como deixar seus pés ainda mais bonitos! Escolha aquela sandália perfeita e curta muito o verão! :)

Créditos da foto: Pexels

Cuide de seus pés depois dos exercícios

Se você não desanimou da academia mesmo com a chegada do frio, parabéns! Além de melhorar a saúde física, prevenir doenças cardiovasculares e diabetes, a prática de atividades físicas libera endorfina, um hormônio responsável por trazer a sensação de prazer. Só faz bem!
Mas lembre-se: mesmo cuidando do corpo por dentro e por fora, são necessários alguns cuidados, principalmente com os pés. Exercícios leves ou pesados podem exigir demais deles, tanto em homens, quanto em mulheres, causando alguns problemas que podem atrapalhar a rotina de exercícios.

Para ajudar a otimizar seus resultados, vamos dar algumas dicas para prevenir ou resolver algumas situações.

Micose e frieira: Para evitar esses tipos de problema, é muito importante secar bem os pés e não usar o mesmo tênis muitas vezes seguidas. Essa medida faz com que o sour evapore e com que os fungos não se multipliquem. Além disso, use sempre meias de algodão, talco antisséptico e nunca use o tênis por muito tempo depois do fim das atividades físicas.

Calos e bolhas: Como são causadas pelo atrito, a melhor maneira de evitar que ocorram é usar um tênis adequado. Se, mesmo assim, você se deparar com esse tipo de problema, nunca tome atitudes precipitadas. Clique aqui para ler o post especial que fizemos sobre o assunto.

Rachaduras: Para evitar ou remediar esse problema, use cremes hidratantes para os pés antes de dormir.

Não se esqueça que o uso de um calçado adequado, com um bom sistema de amortecimento, é super importante para que os pés não sofram tanto com os exercícios.

Para elas

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Para eles

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Fique de olho no blog para mais dicas!
Até a próxima!

Ju

 

Aprenda a cuidar de suas meias-calças

Se você adora usar saias, vestidos e shorts, sabe que as meias-calças são suas melhores amigas no outono-inverno. Entre várias cores, texturas e detalhes, criar combinações com elas é uma tarefa bem fácil, mas mantê-las conservadas, nem sempre. Elas são delicadas e rasgam com muita facilidade, por isso, hoje vamos dar algumas dicas simples de como aumentar a durabilidade delas.

- Coloque-as sempre com muito cuidado, ainda mais se tiver unhas grandes. É importante retirar qualquer anel ou pulseira que possa enroscar nos fios. O ideal é enrolar até a base e ir subindo o comprimento. Quando chegar nos joelhos, levante-se e continue subindo sem puxar tudo de uma vez para não rasgar.

- Se a meia calça for fina, vista-a e passe um spray de cabelo no comprimento dela para criar uma barreira mais caprichada. Isso não significa que você poderá sair por aí esbarrando em farpas de madeira livremente, é mais uma precaução. ;)

- Lave-as a cada uso com sabão neutro e à mão para evitar rasgos. Elas devem secar na sombra e longe do calor intenso para evitar que as fibras fiquem muito soltas. Jamais seque-as com ferro para não estragar.

- Guarde-as sempre com cuidado, dobrando delicadamente e tendo certeza de que não existe nada que possa puxar os fios. Nunca faça bolinhas enrolando as meias, pois isso faz com que elas percam elasticidade no futuro.

- Caso a meia desfie, passe um esmalte incolor no furo para evitar que ele aumente.

- Se você tiver bichos de estimação em casa, evite ao máximo que eles cheguem perto das meias. O melhor é só colocá-las um pouco antes de sair de casa.

Agora, mesmo tomando todas as precauções possíveis para não danificar, existem coisas que a gente não consegue prevenir. Por isso, se você for sair para algum lugar onde precise estar com o look impecável, leve sempre uma meia calça de reserva. Se ela rasgar, já não precisa se preocupar! :P

Agora é só se jogar e criar looks muito fofos com elas!

Para usar com meia-calça

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Até a próxima!
Ju

Cuide do seu corpo depois do Carnaval

Se você está triste pelo fim do Carnaval, é sinal que se divertiu bastante. Por isso, aproveite os próximos dias para recuperar seu corpo dos efeitos causados pelos excessos que acontecem no período de festas.

A principal recomendação é se hidratar bastante, já que os foliões costumam suar muito e consumir bebidas alcoólicas, que também são diuréticas. Para isso, o ideal é beber muita água e não sucos industrializados e refrigerantes. Os sucos de frutas acabam sendo uma grande fonte de nutrientes.  A água de coco também é muito boa para ajudar na hidratação, desde que seja natural e não de caixinha.

Aproveite os próximos dias para ter uma alimentação mais leve, priorizando frutas, legumes e verduras para repor as energias e se “desintoxicar” dos excessos. Nem precisa dizer que é legal evitar fritura e açúcar, né? :P

Se você pulou e dançou muito, vale a pena dar mais atenção para os pés. Em uma bacia, adicione água morna e deixe os pés relaxando por alguns minutos. Massageá-los também é uma boa opção. Fizemos um post bem legal ensinando a cuidar de bolhas e calos, clique aqui para ver.

Basta seguir essas dicas para se sentir como novo em alguns dias. É muito importante priorizar os cuidados com o corpo para se renovar!

Até a próxima, pessoal!
Ju

Saiba como cuidar de sapatos de camurça

A camurça é um tipo de couro felpudo criado a partir da camada interna da pele de animais como vacas, camurças, cabras, porcos e cordeiros, entre outros. Apesar de mais elegante, o produto de camurça é mais difícil de limpar e proteger do que o couro comum, por isso as dicas de hoje são para aqueles que precisam manter seus produtos sempre como novos.

• Prevenir é o melhor remédio:
É necessário evitar manchar ou molhar os produtos, já que a camurça absorve as substâncias. Então, o melhor jeito de cuidar desse tipo de material é prevenir os danos ao máximo. Existem sprays protetores impermeabilizantes que impedem a absorção, logo, é interessante aplicar o produto assim que o sapato for comprado.

• Para os sapatos já sujos ou manchados:
Existem alguns produtos para limpar os sapatos já danificados. Você vai precisar de:

  • Escova para camurça;
  • Borracha para camurça (ou uma boa borracha para lápis);
  • Um pano macio.

 Passo a passo e cuidados:

  • Com os sapatos secos, use um pano macio para tirar o excesso de sujeira. Se as manchas forem muito fortes, você pode usar a borracha para apagá-las, tomando cuidado para não deixar o material com cara de velho. Se a peça estiver com aparência de gasta, basta usar a escova para camurça para retirar as manchas;
  •  As manchas de água são mais complicadas de resolver, mas basta umedecer toda a superfície externa do sapato (só umedecer mesmo, não mergulhe o sapato na água) e, depois, secar com um pano ou com uma esponja absorvente. Dessa forma, a mancha original será absorvida pela água, deixando a coloração uniforme;
  • No caso de manchas oleosas, aplique água morna com uma escovinha em cima da mancha cuidadosamente até que ela desapareça. Depois, é só secar o sapato com um pano ou com uma esponja absorvente;
  • Depois da limpeza, deixe os sapatos descansarem. Parece estranho falar assim, mas procure não utilizá-los por um dia para que eles sequem completamente. Não se esqueça de colocar formas ou papel amassado por dentro deles para respeitar seu formato e impedir que eles fiquem deformados;
  • Use a escova para camurça para amaciar os sapatos já secos e limpos. Basta passar a escovinha em uma única direção, respeitando o formato do calçado;
  • Com o produto devidamente limpo, para finalizar, use o spray para camurça para impermeabiliza-lo. É importante que toda a sujeira seja retirada antes disso, caso contrário, ela ficará presa dentro da superfície impermeabilizada da camurça.

Respeitando os devidos cuidados, seus sapatos e peças de camurça ficarão sempre bonitos e com aparência de novos. Dá trabalho, mas o esforço recompensa!
Ao contrário da camurça natural, a sintética é mais macia e bem mais fácil de limpar. Separamos algumas opções de camurça sintética para você! :)

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Gostaram das dicas?
Até mais, pessoal!

Ju