Cuidados para se ter durante o Inverno

Chegou a época friazinha do ano, o Inverno. Nós sabemos que nessa época é difícil manter os cuidados, porque afinal, ninguém merece tirar a roupa nesse frio! Mas é muito importante que se mantenha uma rotina ou pelo menos alguns cuidados básicos para que seu bem estar continue em alta!

Portrait of young woman drinking water after running.

Comece com hidratação, dentro e fora. Beba muitos líquidos, como água. A quantidade indicada em qualquer época do ano é de 2L, mas se você gostar de chás, eles são ótimas opções e podem ajudar a manter sua pele com aspecto bonito e saudável! Já por fora, mantenha-se usando protetores solares. Isso mesmo, não é apenas no verão que eles são necessários! A emissão de raios ultravioletas acontecem o ano inteiro e mesmo aquele solzinho preguiçoso que sai num dia frio, é o suficiente pra danificar nossa pele. Isso vale também para os lábios: utilize batons e manteigas de cacau para mantê-lo sempre hidratados e protegidos. Aposte nos balms!

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Faça exercícios físicos! Eu sei, eu sei… Sair da cama nesse frio já é uma luta, fazer exercícios então? Uma batalha! Mas se exercitar mesmo no inverno é muito importante, pois ajudam a evitar sintomas de doenças degenerativas além de inibir o sobrepeso.

Homemade tasty creamy pumpkin soup puree in a bowl on a wooden background

Se você é fã de pizza, chocolate quente e outras comfort foods que nos poupam daquela pilha de louça que sofremos pra lavar no frio, aqui vem uma dica alimentícia: no inverno há muitas chances de engordarmos, justamente por comermos mais e nos exercitarmos menos. Aposte em sopinhas, elas são uma delícia e aquelas que são feitas com verduras ajudam a evitar tumores no intestino. É possível sim comer comidinhas gostosas e ainda se manter saudável no inverno!

woman in bathroom

Na hora do banho, evita aquela escaldante! A gente sabe que depois de um dia de friaca, nada como um banho quentinho e relaxante. Mas evite temperaturas muito altas e até o uso excessivo de sabonetes, pois podem intensificar o ressecamento da pele.

girl in city

No frio, nossa sensibilidade aumenta e com isso é necessário sempre usar roupas adequadas e a utilização de peças como meias, gorro e luvas ajudam a evitar reações decorrentes dessa sensibilidade (que podem causar até queimaduras de frio!).

Nossa saúde é extremamente importante e manter cuidados básicos mesmo no inverno, ajudam a prolongá-la e tornar nossa vida mais tranquila. E para aquecer os pés nesse frio, aposte em botinhas lindas, que não dispensam o charme e conforto que você merece! Vem na Omar garantir a sua ;)